第四幅畫：水中撈月
- 人生哲理：學習靜心旁觀「心猿意馬」。
我們心（腦），永遠無法真正專注，因此注意自己的心（腦）在那裡，是人生幸福的重要能力。 - 既然不能專注，怎麼練習？
練習「擇一感官」專注、忘記其他、長期練習。 - 生命練習：看見自己的心（腦）在那裡（猴子在做什麼），要先練習初階的能力「以眼止，制約心動」，每天30秒多次，一段時間後，自然看得見自己的心（腦）在那裡（例如：要發脾氣了，又不自覺要滑手機了）。
第五幅畫：每天進步1%
- 人生哲理：學習每天進步百分之一的能力，理解每天不進不退，或退步百分之一的可怕。
- 我們的習慣：很難養成。養成之後，就達到轉戾點（Tipping Point）。
- 既然很難養成，怎麼練習？
放棄目標（KPI）設定，專注小碎步進步的系統設計。
轉戾點之後，設計下一個進步系統。
第六幅畫：夕照。晨曦
- 人生哲理：學習體悟，生命不會結束，我的「日落」，一定是別人的「日出」。
- 生命練習：理解凡事都是有條件而短暫的存在。
- 古稱「空」，不是沒有，而是時空環境變了，就不再存在。
例如：蘇東坡人生不在了，但是作品還在，古稱「緣起性空」「真空妙有」。
緣起性空：條件成熟，才會在。
真空妙有：在短暫而有條件存在的生命中，創造「意義」。
拍攝日期：2022/08/20
講者：大小創意 姚仁祿
拍攝地點：政大四季講堂